空手もフィットネスとしてとらえることができますね。脚も上げたりますので、そこそこの運動量です。
型の中にはゆっくりと行う物も多くあるので、高齢の方や体力に自信が無い方でも安心。また動作を覚える事が必要ですから記憶力（脳）も何気に使います。
ブリージング（呼吸法）もあります。関節の可動域も広く使います。腰を低くすれば下半身の筋力アップにもなります。
よくよく考えるとヨガや筋トレ、有酸素運動、ストレッチ等々、いろんなフィットネスの要素が含まれていますね。
ガンガン鍛えるのも空手ですが、こう言う健康的なのも空手。
沖縄古来のフィットネス！沖縄の人は健康で長生きな人が多いですね。😊
100歳まで健康に生きるための25のメソッド
